Que grávida nunca escutou isso?

Isso é o que todas as grávidas escutam quando alguém tem que dar algum conselho assim que damos a notícia da gravidez. E isso é verdade mesmo.

No começo, não achei tão crítico, apesar de já na gravidez, nosso sono não ser mais a mesma coisa. No começo, por conta das inúmeras vezes que vamos ao banheiro e posteriormente, pelo desconforto da barriga grande, falta de posição, etc. É como se a natureza estivesse nos avisando do que está por vir.

Quando o bebê nasce, também não achei tão crítico porque bebê recém-nascido dorme muito! Os meus dormiam quase 12 horas por dia e a gente ficava até triste por não interagir tanto com eles por conta disso. E durante a noite, o fato de eu ter que amamentar de 3/3 horas nunca me incomodou. Claro que tem horas que é mais cansativo e no caso do meu segundo filho, que mamou de 1/1 hora durante o primeiro mês (quase morri!), foi mais cansativo, mas ainda assim, o saldo foi positivo. Penso que um ponto fundamental é termos em mente que gravidez e amamentação, fazem parte. Consciência faz a gente aceitar melhor essas coisas.

Mas o fato é que para mim, as noites completas de sono, nunca mais existiram depois que tive filhos. Por menos sacrificantes que fossem a maioria delas, dormir uma noite inteira era raro. E realmente, tem horas que a gente sente muita falta de dormir uma noite inteira, o cansaço físico e psicológico é bem grande.

À medida que as crianças foram crescendo e principalmente depois que nasceu o segundo a coisa piorou bastante porque conciliar o sono de dois, a saúde, o cansaço, a disposição em duas crianças, não é fácil.

Por puro instinto, eu descobri que fazer um chiado quando ficava embalando-os fazia com que dormissem mais fácil. Tempos depois, vi uma matéria onde um pesquisador disse que um chiado ajuda porque imita o som dentro do útero. E eu realmente me impressionava com a ajuda que o chiado dava na hora de dormir. E me sentia muito doida por fazer isso…rs…

Imaginem minha admiração ao saber que tem uma explicação científica!

O importante que descobri em todo esse processo é que devemos tomar cuidado também com nossas atitudes. Hora de jantar, hora de brincar e os tipos de brincadeiras, iluminação, programas de Tv, músicas…tudo isso deve ser controlado se você quer acalmar as crianças para que eles durmam. Então, passei a definir um horário para levá-los para cama e temos feito disso uma regra, flexível, mas uma regra, que inclusive faz com que eles mesmos já sintam sono e vontade de ir para cama quando o horário se aproxima. E isso é maravilhoso.

Imaginem o que é uma criança chegar para você e pedir para dormir, na hora que você quer que ela durma. Isso já aconteceu inúmeras vezes por conta de termos determinado uma rotina para eles.

Mas não se iluda, não é fácil. Precisamos persistir por vários dias até que a rotina se estabeleça. Parece que nunca vai acontecer, mas não desista. No começo eles demoram a dormir mas eles vão se acostumar.

Além disso, um banho quentinho, luzes sendo apagadas, diminuir volumes, falar mais baixo… ajuda muito. É importante “acalmarmos a casa”. Depois disso, os levamos para o quarto e após contar uma história, apagamos as luzes e ficamos no escuro, em silêncio, sem fazer nenhum contato visual com eles (isso é muito importante) até que durmam. Eles podem estar agitados, mas o escuro e a sensação de que estamos ali (mas parecendo que estamos dormindo) faz com que durmam relativamente rápido. Mas é impressionante…se existir o contato visual, se eles nos olham nos olhos e percebem que estamos “ligados”, eles imediatamente se ligam também.

O mais importante de tudo isso, na minha opinião, é dar uma rotina. Foi isso que fez toda a diferença.

Criança precisa dormir bem, em horários regulares e estar disposta pela manhã. Estudos dizem que o hormônio do crescimento é liberado durante o sono mas somente ativado na luz do dia seguinte, quando as crianças estão ativas e descansadas.

Além disso, crianças que dormem bem, em horários regulares, também são um descanso para os pais, que trabalham o dia todo. E pais mais tranqüilos, significam melhor qualidade de vida para toda a família!

Aproveitando o assunto, ganhei um kit da nova linha da Johnson com xampu para bebê para dar a quem desejasse. Então, como não tenho mais bebês em casa, achei que seria legal sortear aqui e aproveitar para falar deste assunto que é um dos grandes desafios quando temos crianças pequenas em casa. Para participar do sorteio que será dia 20 de Julho, basta deixar seu comentário e já estará concorrendo!

E aproveite para contar suas expectativas a respeito do assunto, se não tiver filhos ainda, ou experiência caso já tenha filho(s)!